Клуб здорового образа жизни "РОСТ" приглашает желающих приобрести и сохранить здоровье вместе с нами! Суставная гимнастика - это комплекс упражнений без тренажеров, выполняемых под руководством инструктора.
Основные задачи суставной гимнастики:
-- коррекция фигуры, сколиоза (в т.ч. и подросткового), борьба с остеохондрозом, укрепление мышечного корсета, поддерживающего позвоночник, выравнивание осанки, общая профилактика позвоночника;
-- Вы научитесь владеть своим телом. Спортивные задачи здесь не ставятся. Каждый выполняет что может, как может и в том объеме, который он может освоить. От занятия к занятию управляемость телом растет, а, в конце концов, Вы начинаете выполнять все движения синхронно с ведущим;
-- восстановление эластичности мышц и связок. Вторая часть - активная декомпрессия. В основе упражнений лежат элементы хатха-йоги. Выполнять упражнения следует спокойно и сосредоточенно, стараясь максимально растянуть мышцы и связки. Большое значение имеет дыхание: тянуться можно только на выдохе. Маленькую боль терпи, большую не допускай;
-- расслабление и восстановление энергетики организма, заключительная часть гимнастики - релаксация. Вы научитесь расслабляться, ощущать свое тело в покое, отдыхать и восстанавливать свои силы, получаете правильный психологический настрой, помогающий Вам в работе над своим телом.
-- суставная гимнастика несет лечебную функцию. Здесь отсутствуют прыжки и резкие часто меняющиеся движения. Каждое движение прорабатывается основательно до полного закрепления по принципу "от простого к сложному", позволяя организму вернуть здоровье позвоночнику и сохранять многие годы активный образ жизни.
Занятия проводятся в Мариупольском ДК "МОЛОДЕЖНЫЙ" (бывший ДК "Азовсталь") по ул. Харлампиевской 17/25.
Тел. для справок: (0629) 53-59-31
Расписание занятий: понедельник, среда, пятница в 17.00 и 18.30
